Cine vă consumă
energia şi cum aceasta poate fi refăcută.
Energia noastră este
foarte preţioasă, ne asigură vitalitatea, pofta de viaţă şi productivitatea, ne
face mai senini şi mai puternici. În cazul în care o avem şi în care ştim să o
peţuim...
Dacă ne simţim
epuizați înseamnă că nu funcţioanează ceva în sistemul nostru existenţial. Fie
nu avem grijă de noi, fie venim în contact cu prea multe probleme şi ne risipim
energia pe multitudinea activităţilor care intervin în viaţa noastră, sau pur
şi simplu ne implicăm în relaţii consumatoare de prea multă energie. Pe de altă
parte, deşi pierdem energie, nu ştim cum să o căpătăt din nou, pentru a ne
umple de viaţă şi forţă.
Noi vă propunem să
descoperim împreună ce putem face şi trebuie să facem pentru a fi în formă din
punct de vedere mintal şi emoţional.
1. Hrăniţi-vă bine, dormiţi îndeajuns,
învăţaţi să vă relaxaţi – luaţi o pauză cât de mică, pentru o plimbare, un ceai
sau pentru a asculta un cântec preferat.
2. Practicaţi din plăcere exerciţii
fizice, meditaţi, petreceţi timpul în natură.
3. Fiţi activi şi râdeţi mereu când aveţi
ocazia, distraţi-vă. Vizionaţi comedii sau emisiuni amuzante, întâlniţi-vă cu
oameni binedispuşi care să vă încarce cu prospeţime şi emoţii pozitive.
4. Petreceţi timpul eficient: cu
activitaţi plăcute şi odihnă pe măsură.
5. Analizaţi-vă mintea: eliminaţi şi
lucraţi cu gândurile negative şi pesimiste.
6. Cereţi ajutor când aveţi nevoie de
unul, nu vă extenuaţi cu sute de activităţi făcute la perfecţiune.
7. Trăiţi conform propriilor principii şi
valori.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu