4 februarie - Ziua mondială de Luptă împotriva cancerului

0

Mîine, 4 februarie este Ziua mondială de Luptă împotriva cancerului. Cu această ocazie am dori să vă prezentăm diverse metode de prevenire a acestei boli şi alimentele care trebuiesc consumate pentru a fi sănătos.

Un mod de viaţă sănătos ajută să preveniţi o mulţime de boli, printre care şi formele de cancer.

Trebuie de evitat consumul de alcool, deoarece consumat zilnic şi în cantităţi excesive acesta creşte riscul de îmbolnăvire cu cancer.

Carnea şi lactatele trebuiesc consumate în cantităţi moderate, fiindcă acestea conţin hormoni de creştere şi pesticide. Evitaţi zahărul rafinat şi produsele zaharoase ca pîinea albă, prăjituri, biscuiţi şi bomboane.

Colesterolul rău ar trebui scăzut. Pentru aceasta lăsaţi-vă de fumat, lucraţi moderat şi evitaţi stresul, consumaţi mai mult peşte, legume şi fructe şi alegeţi uleiul de măsline pentru gătire.

Sportul  şi exerciţiile fizice trebuiesc practicate cît mai des. Acestea elimină toxinele din organism, alungă stresul şi întăreşte imunitatea.

Scăpaţi de kg în plus şi de grăsimea dăunătoare din organism. Grăsimea conţine estrogen, care stimulează înmulţirea celulelor mamare care cresc riscum cancerului la sân.

Alimente de consumat:

Ceaiul verde este o alegeredelicioasă şi bună pentru sănătate, fiind o sursă bogată de antioxidanţi.

Usturoiul conţine o mulţime de compuşi chimici cu proprietăţi terapeutice, care va reduce colesterolul din organism, va normaliza presiunea arterială şi va fi un condiment gustos pentru mesele din familie.

Ciocolata neagră nu este doar un desert delicios, dar şi un aliment cu efecte antioxidante, care ne calmează  şi scade tensiunea arterială.

Cerealele integrale trebuiesc consumate în fiecare dimineaţă, pentru un aport de antioxidanţi pentru întreaga zi.

Roşiile conţin un ingredient activ şi foarte folositor – licopen, care reduce riscul multor boli, printre care şi cancerul.

Ghimbirul ucide celulele cancerigene. El poate fi adaugat în ceai, ras în salată sau în alte bucate pentru un gust mai bun.

Cu toate că aceste produse ne ţin departe de celulele cancerigene, ar trebui să facem anual consultaţii şi analize la medicii specialişti. De asemenea, aţi putea citi pe internet despre formele cancerului, simptomele şi tratamentele acestuia.

În colecţia bibliotecii avem cartea Spune nu cancerului de Patrick Holford, care vă va da răspunsuri la multe întrebări despre metodele de prevenire a acestei boli. 

Vă invităm să răsfoiţi această carte, pentru a afla lucruri noi şi sfaturi utile de la unul din cei mai renumiţi nutriţionişti din lume.

Aveţi grijă de sănătatea voastră!