Mănânci sănătos - crești mare și voios!

0

5  porţii de bucurie

O alimentație corectă trebuie să fie atât sănătoasă cât și echilibrată și să includă tot felul de fructe și legume. Ea este esențială pentru creșterea și dezvoltarea normală a copiilor.

      În cadrul programului Lecturile verii am organizat o masă rotundă cu genericul Mănânci sănătos – crești mare și voios cu membrii clubului Vreau să știu pe care i-am informat despre importanța unei alimentări corecte și sănătoase, sfătuindu-i să introducă în regimul alimentar de zi cu zi mai multe legume şi fructe. Le-am vorbit despre importanța consumului zilnic a unei  porţii de fructe şi legume. (O porţie este atât cât poţi cuprinde cu mâna ta, poate fi un fruct, o legumă, sau un pahar cu suc de fructe) și că corpul omenesc nu înmagazinează ingrediente conţinute în fructe şi legume, astfel pentru a menţine vitaminele în organism e necesar să avem un regim alimentar regulat.   

Pentru a îmbina plăcutul cu utilul le-am propus să respecte regula celor  cinci porţii de fructe şi legume în fiecare zi, care înseamnă de 5 ori câte 5 minute de odihnă şi relaxare pentru tine:

-         La micul dejun serveşte nişte aperitive din legume pe scobitori, în timp ce asculţi postul de radio preferat.

-         La gustarea de dinaintea prânzului ronţăie un măr sau bea un pahar (200 ml) de suc 100% natural, în timp ce citeşti o carte interesantă.

-         Pentru masa de prânz prepară în plus o salată pe care o poţi mânca aproape la orice fel de bucate.

-         Pentru cină pregăteşte o farfurie plină de fructe şi vizionează o comedie alături de întreaga familie.

Ziua Mondială a Mediului

0

Nu putem salva tot ce ne-am dori; dar, dacă ne implicăm, cu siguranţă vom reuşi să salvăm mult mai mult decât dacă am renunţa. - Sir Peter Scott, fondatorul Fondului Mondial pentru Natură (World Wide Fund for Nature)

Ziua Mondială a Mediului este celebrată în fiecare an pe data de 5 iunie. Scopul acestei zile este de a crește conștientizarea în necesitatea de a îngriji și ocroti mediul în care trăim. Ziua Mondială a Mediului a fost stabilită de Adunarea Națională a Naţiunilor Unite în anul 1972, iar în 1973 aceasta a fost serbată pentru prima dată. Această zi se sărbătoreşte în majoritatea țărilor, iar pentru o atractivitate și interes mai mare, Ziua Mondială a Mediului în fiacere an are o temă.

În 2013 tema este Gândeşte. Manâncă. Salvează (Think. Eat. Save) şi are scopul de a încuraja populaţia de a reduce cantitatea de mâncare consumată zilnic.

Înțelepciunea din aforisme, proverbe, zicători, cugetări, maxime!

0

Literatura aforistică este sarea gândirii

Lucian Blaga

                                                              Listă de recomandare   

          Gândurile înțelepților lumii, formulate cu măiestrie și îmbrăcate într-o haină laconică, stilistică și profundă sunt gînduri celebre, care nu se comentează fiind suficiente prin valoare semantică. Servindu-ne drept model aceste gânduri ne inspiră la propriile noastre reflecții.

        Aceste gânduri care ne vrăjesc exprimă reprezentativ gândirea românilor, italienilor, grecilor, francezilor, chinezilor, indienilor,  nemților, niponilor, turcilor, perșilor, englezilor, scandinavilor, rușilor, corenilor, afganilor, iugoslavilor, belgienilor, cehilor, slovacilor, maghiarilor, bulgarilor, albanezilor, armenilor, portughezilor, israilienilor,  arabilor, africanilor s.a.  Toate aforismele sunt emise de personalități din întreaga lume, altele sunt cu autor necunoscut, exprimând diferite viziuni asupra unor concepte ca fericirea, căsnicia, curajul, prietenia, indiferența, singurătatea, succesul, gloria, femeia, bărbatul, bogăția etc. Orice expresie înaripată spusă inspirat, în locul și la timpul potrivit, creează o atmosferă de comunicare spirituală subtilă și elegantă.

Gândurile înaripate scot în evidență algebra vieții de fiece zi, rup coaja gândurilor de mare adâncime și  filtrează rânduri peste rânduri de concluzii în albia bătrână a înțelegerii. Ansamblu de concepții, mentalități, convingeri și atitudini inițiază omul în procesul de însușire a valorilor umane, fiind un mijloc puternic de educare și instruire spirituală a omului.