Specialiștii susțin că mai bine de 20 la sută dintre oameni suferă de așa-zisa depresie a sezonului rece. Cu venirea toamnei, se lasă frigul și totul în jur devine gri, iar insuficiența luminii cauzează această depresie care parcă ne seacă puterile și dorințele.
Ce putem face pentru ca această stare să treacă pe lângă noi fără ca să o observăm?
Lumină, cât mai multă lumină!
Aveți grijă cum este iluminată casa și odaia în care stați cel mai mult, deoarece majoritatea timpului îl petrecem în încăpere. Nu trageți perdelele în timpul zilei, puneți becuri puternice, care imită lumina zilei. Cu cât mai multă lumină, cu atât mai ușor depășiți norii toamnei.
Toată lumea afară!
Dacă nu plouă, ar fi bine să ieșiți afară la plimbare sau la joacă. Statistica a arătat că cei care petrec mai mult timp la aer liber depășesc mai ușor starea de depresie de toamnă-iarnă. Chiar dacă e posomorât, afară oricum e mai bine, așa că nu pierdeți nici o zi fără plimbări la aer.
